Comment économiser sur les courses : conseils pour éviter les dépenses inutiles

Temps de lecture: 9 min

Savoir économiser sur vos courses peut vous rapporter des centaines d’euros chaque année, ce qui peut vous aider à atteindre vos objectifs d’épargne. Vous voulez apprendre à faire vos courses au supermarché avec un budget limité ? Voici nos 12 conseils simples pour économiser sur vos courses.

Faites vos courses selon votre budget

Faire vos courses en respectant votre budget est un bon point de départ pour faire des économies. Selon l’Office national des statistiques du Royaume-Uni, une personne dépense en moyenne 123 € par mois pour faire ses courses, soit environ 31 € par semaine, sans compter les sorties au restaurant. Pour chaque membre supplémentaire de votre ménage, ces chiffres doublent.

Cela signifie qu’un couple dépense environ 247 € (soit presque123 € multipliés par deux) par mois pour les courses, un ménage de trois personnes dépense près de 370 €, et un ménage de quatre personnes dépense environ 494 € par mois, rien que pour les courses !

Comment faire vos courses avec un budget limité

Si l’on se base sur les chiffres ci-dessus, si vous dépensiez environ 20 € au lieu de 30 € par semaine pour vos courses, vous économiseriez 40 € par mois. Ces chiffres pourraient atteindre plus de 450 € par an ! C’est une part importante de vos objectifs budgétaires annuels qui pourraient inclure le remboursement d’un crédit, l’épargne pour un projet ou être affectés à un fonds d’urgence.

Toutefois, avant d’établir votre budget mensuel pour les courses, il serait judicieux d’établir un budget pour l’ensemble de vos finances afin de mieux contrôler votre santé financière. Pour ce faire, voici nos conseils :

  • Suivez vos dépenses mensuelles pour savoir où va votre argent chaque mois.

  • Séparez vos coûts variables de vos coûts fixes (c’est-à-dire que les dépenses non ajustables, comme le loyer, sont fixes tandis que les dépenses ajustables, comme les courses, sont variables).

  • Calculez le montant que vous souhaitez économiser sur vos coûts variables chaque mois.

  • Mettez en place votre budget et mesurez vos progrès pour voir comment vous le respectez, puis procédez aux ajustements si nécessaire.

Établissez une liste de courses selon votre budget

Voici nos conseils pour vous aider à faire votre liste de courses en tenant compte du budget que vous avez déterminé pour économiser chaque mois sur ces frais.

1. Cuisinez des plats simples

Lorsqu’il s’agit de faire ses courses avec un budget limité, la simplicité est la clé. Choisir de faire une recette complexe peut facilement absorber le budget d’une semaine entière, simplement à cause du nombre d’ingrédients. Si vous voulez faire des économies sur les courses, choisissez des recettes simples et savoureuses que vous aimez et qui ne nécessitent que cinq ingrédients maximum.

Mieux encore, lorsque vous choisissez les repas que vous voulez préparer pour la semaine à venir, optez pour des recettes avec les mêmes ingrédients. Vous économiserez ainsi de l’argent à long terme, car l’achat en gros revient généralement moins cher, à condition que vous utilisiez tous les aliments que vous achetez !

2. Planifiez vos repas hebdomadaires

Si vous voulez vraiment faire vos courses avec un budget limité, il est essentiel de planifier vos repas à l’avance. Avant de faire vos courses, assurez-vous de savoir exactement ce que vous allez manger cette semaine, afin de calculer vos coûts prévisionnels.

Cela réduit les risques de dépasser votre budget et vous encourage à faire preuve de créativité pour les repas de la semaine !

3. Renoncez à la viande un jour par semaine

Ce n’est un secret pour personne, la viande est l’un des produits alimentaires les plus chers, surtout si elle est bio. Limiter sa consommation hebdomadaire de viande est donc une excellente solution.

Non seulement cela vous permettra de faire des économies et de cuisinez plus souvent végétarien, mais vous pourriez même y prendre goût et commencer à manger moins de viande.

4. Des courses saines et abordables pour les végétariens ou les végétaliens

En gardant à l’esprit les conseils ci-dessus, voici un exemple de courses saines et abordables pour un végétarien ou un végétalien avec 22 € de dépenses maximum par semaine :

  • Riz 1,50 €

  • Fruits et légumes frais 7 €

  • 2 pâtes à tartiner végétaliennes à 2,50 €

  • Avoine 1 €

  • 4 boîtes de légumineuses (pois chiches, haricots noirs) 3,50 €

  • Pain 2 €

  • Tofu fumé 2,50 €

  • Lait d’avoine 2 €

Cela peut sembler peu, et pourtant avec 7 €, vous pouvez acheter différents légumes qui, associés à du riz ou à des légumineuses, peuvent constituer la pièce maîtresse de votre repas du soir pendant six jours de la semaine. Pour le 7e jour, le tofu pourrait être l’ingrédient principal.

L’avoine et le lait d’amande pourraient constituer la base d’un petit déjeuner copieux, et vous pourriez faire des sandwiches avec du pain, des pâtes à tartiner à base de plantes et les légumes restants pour le déjeuner.

Voici nos conseils pour économiser de l’argent pendant vos courses.

N26 Smart - Gérez votre compte plus simplement au quotidien

Découvrez N26 Smart, le compte bancaire premium qui vous redonne le contrôle de votre argent.
Ouvrir un compte bancaire sans paperasse
Smart Hero (ALL EU) Text/Media Intro.

Nos conseils pour économiser sur vos courses

Une fois que vous savez combien vous souhaitez économiser chaque mois sur vos courses, il existe quelques trucs et astuces que vous devriez mettre en pratique lors de vos courses.

5. Calculez vos courses

Pour avoir une vue d’ensemble claire de vos dépenses pendant vos courses, calculez le montant de tout ce qui se trouve dans votre panier. Pour cela, vous pouvez utiliser la calculatrice de votre téléphone ou arrondir tous les prix à des nombres entiers, ce qui facilitera le calcul mental. Cela vous évite de trop dépenser par accident.

6. Payez vos courses en espèces

Un bon conseil pour économiser sur les courses est d’utiliser le système d’enveloppes de Dave Ramsey. Cette méthode budgétaire vous oblige à retirer en espèces votre revenu mensuel et à le répartir dans des enveloppes séparées en fonction de vos objectifs budgétaires.

Pour cela, vous devez disposer d’enveloppes pour vos coûts fixes et pour vos coûts variables tels que les loisirs, les achats de vêtements, les sorties au restaurant et les courses. En payant vos courses en espèces, il est pratiquement impossible de trop dépenser !

7. Regardez les étagères du bas

Les supermarchés mettent leurs produits les plus chers à la hauteur des yeux pour vous pousser à dépasser votre budget courses. Cependant, si vous regardez les mêmes types d’aliments vendus une ou deux étagères plus bas, vous remarquerez que les prix ont tendance à baisser, les produits les moins chers étant plus près du sol.

8. Prenez un petit panier

Une autre méthode utilisée par les supermarchés pour vous empêcher d’économiser sur vos courses consiste à vous fournir des caddies et des paniers surdimensionnés. Cela vous donne l’impression d’avoir peu de produits dans votre caddie, simplement parce qu’ils ne remplissent pas le cabas.

La meilleure façon de contourner ce problème est de choisir le plus petit cabas pour vos courses, qui est souvent un panier. À défaut, si vous n’achetez que quelques petits articles, oubliez le panier et portez-les à la main.

9. Comparez les prix au kilo

Un autre bon conseil pour faire les courses avec un budget limité est de comparer les prix au kilo des produits et non les prix au détail indiqués. En général, en plus du prix au détail, vous pouvez trouver le prix du produit pour 100 g. Vous devez tenir compte de ce chiffre lorsque vous comparez d’autres produits similaires.

Par exemple, si vous voulez acheter du parmesan mais qu’il existe deux types de fromage différents à 4 € et 6 €, vous pourriez penser que le choix le plus économique serait d’opter pour le paquet à 4 €. Cependant, si vous regardez le prix au kilo, vous vous rendez compte que le parmesan à 6 € coûte 1 € les 100 g, et le paquet à 4 € coûte 2 € les 100 g.

Autrement dit, bien qu’il coûte 2 € de plus, le paquet de parmesan à 6 € est 50 % moins cher que le paquet à 4 € et vous donne 200 g de plus pour seulement 2 € de plus. C’est une décision plus judicieuse d’un point de vue économique, car elle vous permettra de manger plus longtemps pour moins d’argent.

10. Comparez les prix

Ce n’est un secret pour personne que les supermarchés et les épiceries indépendantes fixent les prix de leurs produits différemment. Souvent, le prix d’un même produit varie énormément d’un magasin à l’autre. Pour atteindre vos objectifs mensuels de budget courses, vous devriez donc réaliser une petite enquête de terrain.

Pour cela, vous devriez aller de magasin en magasin et noter la différence de prix des produits alimentaires que vous achetez le plus souvent. Vous prendrez bientôt l’habitude de vous rendre dans différents magasins en fonction du type d’aliments que vous devez acheter. Toutefois, ces prix peuvent varier en fonction de la saison et des promotions dans chaque magasin.

11. Ne faites pas vos courses lorsque vous avez faim

Nous sommes tous passés par là : nous parcourons les allées du supermarché l’estomac gargouillant, et poussés par la faim, nous remplissons nos paniers d’articles inutiles. Faire ses courses l’estomac vide pousse à dépenser davantage, dépassant ainsi le budget courses. 

La solution ? Mangez avant de faire vos courses ! Cela semble simple, mais cela peut faire une énorme différence. Même si vous mangez quelque chose d’aussi petit qu’une banane ou une barre de céréales avant de faire vos courses, cela pourrait vous éviter de dépenser 15 € supplémentaire pour de la nourriture.

12. Suivez vos dépenses

Tout comme pour votre budget général, il est essentiel de suivre vos dépenses alimentaires une fois que vous avez terminé vos courses. Pour cela, vous pouvez saisir les chiffres dans un tableur Excel, une application de gestion budgétaire manuelle ou vous pouvez utiliser une application de gestion budgétaire entièrement intégrée à votre compte bancaire qui calcule vos dépenses alimentaires.


Votre argent chez N26

Chez N26, nous simplifions la gestion du budget. Grâce à notre compte bancaire gratuit, vous recevez des notifications push pour chaque transaction et pouvez fixer des limites de dépenses quotidiennes pour vous encourager à maîtriser vos dépenses.

En plus, vous pouvez aussi créer des sous-comptes afin d'organiser votre budget plus facilement ou économiser plus facilement. Créez par exemple votre espace "Courses", déposez-y votre budget mensuel pour vos achats alimentaires et utilisez-le petit à petit ! Vous verrez, c'est très simple. N'attendez plus pour découvrir une nouvelle expérience bancaire.

Par N26

Articles similaires

Ces articles pourraient vous intéresser
Homme barbu portant un bébé.

Congé paternité : mode d'emploi

Depuis le 1er juillet 2021, les pères ont droit à un congé paternité d’un mois. Découvrez les modalités de cet avantage accordé aux papas et seconds parents à la naissance ou l’arrivée de leur enfant

l'homme en t-shirt ras du cou blanc, assis sur le siège de voiture avec 3 autres amis.

Indemnité inflation : c’est quoi et qui peut la toucher ?

Annoncée jeudi 21 octobre 2021 par le Premier ministre Jean Castex, l’indemnité inflation est un coup de pouce financier de l’État. Qui peut la toucher ? Quel est son montant ?

Profitez un peu plus de la distanciation sociale avec des remises exclusives et des offres de remboursement des partenaires N26 Perks.

Comment obtenir le chèque énergie ?

Découvrez dans notre article les conditions pour obtenir le chèque énergie, son montant et comment l’utiliser.